压力下前行,危机下成长——漳州一职校开展挫折教育心理健康讲座
2020-12-22
许艺娜 叶文涛 审核人:叶文涛
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为进一步加强我校心理健康教育工作,提升学生心理健康水平,增强学生的抗压能力,2020年12月21日晚上7点,漳州一职校在荣誉室举行了以“吃喝玩乐抗压法”为主题的挫折教育心理健康讲座,此次讲座由心理咨询室许艺娜老师担任主讲,全校各班级学生代表100余人聆听了此次讲座。

首先,许老师以图片的形式让同学们了解生活中常用的防御机制,让学生意识到自己的习惯化行为在影响自己的心理健康。接着,许老师向同学们讲解处理压力的四大方法:食物疗法、瑜伽放松疗法等,重点介绍瑜伽放松动作训练。同学们表示,适度的压力能激发动力,有一定的积极影响,而过度的压力会导致心情焦躁,甚至出现身体疾病。最后,许老师向大家详细讲解释放压力的步骤,包括积极面对压力、发现压力源、了解自我需要、调整自己心态四步,强调当同学们难以自我缓解压力时,应及时向学校心理健康教育中心的老师寻求帮助。

历时一个小时的精彩讲座在同学们的掌声中落下帷幕,相信我校在接下来的学习生活中能够正确认识压力、合理释放压力、重新定位自我。

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